Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 50,50g | Hh: 125,65g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Батон, Сыр Российский. Lounas: Хлеб Черный, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Сыр Российский, Батон. Päivällinen: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Гречка Отварная. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - czukanova-90
|