Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 27,97g | Prot: 95,04g | Hh: 154,32g.
Aamiainen: Гречневая каша. Lounas: Свекла с Чесноком и Майонезом, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Кекс, Русское Море Морская Капуста Классическая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Мандарины, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Кофе Латте. lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|