Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 42,49g | Prot: 24,69g | Hh: 55,96g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Borges Оливковое Масло Classic, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Брокколи (Вареная), Миндаль. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Вес наконец-то сдвинулся, с прошлого четверга застрял на отметке 52,3🎉
20 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Тоже примерно в вашей весовой категории, очень сложно уходит вес( а может быть медленнее, но вернее🙃
20 helmi 18 jäseneltä: Светлана_селезнева
|
У меня сложно уходил по началу, только на беге, после изменения питания дело пошло быстрее.
4 февраля была 55.
Сейчас скидывается примерно по 0,4, 05, в неделю и после этого замирает где-то на неделю. С 4.02 привесов не было
21 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
21 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Рост 156, хотелось бы до 48 ) но пока только 50,5
21 helmi 18 jäseneltä: Светлана_селезнева
|
Я худею, а точнее, занимаюсь, под присмотром брата, он КМС. И говорит, что 52 – мой нормальный вес. Ниже 51 сказал не снижать. Я хотела 49-50, он сказал, это уже истощение. Так что собираюсь довести до 50-51 и набирать мышечной массой, рельефом.
21 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|