Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 192,94g | Prot: 90,56g | Hh: 28,66g.
Lounas: Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Muratbey Lor Peyniri, Tereyağı, Tereyağı (Tuzlu), Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Päivällinen: Hindistan Cevizi Yağı, Kıvırcık Marul, Yumurta, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Ahir Taze Kaşar Peyniri. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|