Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 97,68g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Lukas Конфеты "Deka&Della" Курага и Злаки, Кофе с Молоком, Овощное Рагу. Lounas: Бульон из Индейки, Куриное Филе Жареное без Масла, Зерновита Хлібці Старослов‘Янські З Льоном І Кмином, Pastazara Вермишель Тонкая Вареная, Макароны Отварные, Куриная Подлива с Черносливом. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Тушеная без Масла, Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Своя Линия Кульки З Какао, Новоукраинка Овсяные Хлопья, Молокія Кефир 1%, Орешки со Сгущенкой, Апельсин, Roshen Candy Nut. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|