Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 92,10g | Prot: 37,10g | Hh: 21,78g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Stevita Adoçante, Matte Leão Chá Matte Natural, Balkis Queijo Mussarela Nozinho. Lounas: Queijo Provolone, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|