Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
758 kcal
|
Rasva: 39,09g | Prot: 64,74g | Hh: 39,11g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Melitta Café Tradicional, Hidrolato de alho. Lounas: Lentilhas Cozidas, Peito de Frango, Shimeji, Nabos, Pimentão Verde, Couve Manteiga Crua, Cebolas Vermelhas, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Tomates, Brócolis. Päivällinen: Mamão Formosa, Brócolis Cozido, Lentilhas Cozidas, Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Castanhas de Caju, Macadâmia, Amêndoas, Integralmedica Whey Iso-X. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, HIIT - 32 minuuttia, Dormir - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|