Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 120,94g | Hh: 185,18g.
Aamiainen: Nescafé Capuccino Light, Maçã, Vale do Sol Pão Integral com Muesli, Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Päivällinen: Mamão, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Aymoré Biscoito Maria, Vale do Sol Pão Integral com Muesli, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Xlab Albumina Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melão Amarelo. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|