Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 23,80g | Hh: 83,04g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Torku Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği. Päivällinen: Kestane Şekeri, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Välipalat/Muut: Nescafe 2'Si 1 Arada, Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|