Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 36,35g | Prot: 40,98g | Hh: 106,84g.
Aamiainen: Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Açúcar Granulado, Delta Café. Lounas: Açúcar Granulado, Delta Café, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Auchan Adoçante Liquido, Cem Porcento Chá Verde Solúvel. Päivällinen: Alface, Tomates Vermelhos (Enlatado), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Açúcar Granulado, Delta Café. Välipalat/Muut: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Kiwi, Morangos, Abacaxi. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisapereira
|