|
Пришло время написать итоги первого месяца пп 🙂😌
Вес: -4кг
Замеры я в самом начале сделать просто забыла, поэтому сделала их, когда уже была неделю на пп
Грудь: -1
Под грудью: -3
Талия: -5
Живот: -8
Бедра: -4
Бедро (охват ляхи😄): -4
Под коленом: -3
Икра: -3
Плечо: -1
Результаты есть и они мне нравятся)) продолжаем в том же духе!)
Из тренировок, все делаю дома, с утра и на протяжении дня - занимаюсь на пресс и ноги+попа, вечером йога, ну и плюс прогулки с ребёнком 2 раза в день, норма по шагам 10000/день
По уходу- кофейный скраб+ кокосовое масло (использую каждый день после душа, вместо лосьона для тела - отличная вещь, обожаю его!)
|
1110 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 86,55g | Hh: 127,82g.
Aamiainen: Nestle Готовые Завтраки, Американо, Галичина Молоко 1,5%, Славия Сыр Грация 20%, Сильпо Багет Гречневый. Lounas: Паровые Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Салат. Päivällinen: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Славия Сыр Грация 20%, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Яичный Белок, Паровые Куриные Котлеты, Салат, Vova Овощи. Välipalat/Muut: Галичина Кефир Нежирный , Зеленый Чай, Бананы, Волошкове Поле Кефир Нежирный , Белоцерковский Творог 0%. lisää...
|
|
 Kommentit
Кокосовое-вещь!)) я им мазалась во время беременности для профилактики от растяжек, и на волосы маски, и еду готовить можно. Короче, использовать везде можно))
22 helmi 18 jäseneltä: Kramell
|
Вы большая молодец! Отличные результаты👍👍👍
С кокосовым маслом полностью согласна, тоже так делаю, кожа как у младенца)))
22 helmi 18 jäseneltä: tainasi
|
Kramell мне, к сожалению, во время беременности ничего не помогло от растяжек🙁живот просто огромный был, но уже свыклась с ними и живем с ними дальше. Вот сейчас хочу все как раз подтянуть, растяжки уже никуда не дену, ну вот кожу хоть подтяну) надеюсь)))
22 helmi 18 jäseneltä: zemlianika_
|
22 helmi 18 jäseneltä: zemlianika_
|
девочки! подскажите какой марки и где взять проверенное классное кокосовое масло? 🌴 🥥
22 helmi 18 jäseneltä: gvennm
|
gvennm я на iherb беру jarrow formulas. Довольна.
22 helmi 18 jäseneltä: Kramell
|
молодец!! хорошие результаты!!! и дальше так держать! вот ты- это прямое доказательство того,что можно и дома прекрасно и результативно тренироваться
23 helmi 18 jäseneltä: светлана4101963
|
светлана4101963, спасибо!) 😉
23 helmi 18 jäseneltä: zemlianika_
|
23 helmi 18 jäseneltä: светлана4101963
|
У нас с вами изначально одинаковый вес. У меня после родов 65,5 кг. Родила 21 января. За месяц сбросила 4 кг. В начале беременности 56 кг. Сейчас поставила цель 49 кг. Давно хочу вес, чтобы с цифры 4 начинался.
23 helmi 18 jäseneltä: Светлана Ермарченко
|
Сколько у вас времени прошло после родов?
23 helmi 18 jäseneltä: Светлана Ермарченко
|
Светлана Ермарченко после родов прошло уже вот без 4 дней как 3 года) но у меня за беременность было +25кг, добеременный был 65-67, как раз перед набрала 2 кг. А вот вес 55-58 года 4-5 назад был, вот хочу вернуть его)
23 helmi 18 jäseneltä: zemlianika_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|