|
Обхват груди 96
Талия 70
Бедра 96
Вес 58 кг
Сегодня наконец села на "диету" и начала заниматься дома. Кормлю грудью. Раз в неделю буду меряться, посмотрим как пойдёт. Надеюсь эти записи будут меня мотивировать💪
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 25,45g | Prot: 66,38g | Hh: 115,93g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Макароны Отварные, Грудка Индейки. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Хлебец, Кефир 1%, Грудка Индейки, Макароны Отварные, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|