Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
443 kcal
|
Rasva: 17,21g | Prot: 35,54g | Hh: 38,60g.
Aamiainen: Giroil Goji Berry, Castanhas de Caju, Avelã, Amêndoas, Macadâmia, Xilitol, Melitta Café Tradicional, Omelete, Hidrolato de alho. Lounas: Chá de Ervas, Brócolis, Proteína de Soja Isolada, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Cebolas Vermelhas, Couve Manteiga Crua, Pimentão Verde, Nabos, Peito de Frango, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Açaí, Zona Cerealista Psyllium, Integralmedica Whey Iso-X, Santa Luzia Cranberry Desidratado. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 42 minuuttia, Musculação - Força moderada - 1 tunti ja 15 minuuttia, Step Elíptica - 11 minuuttia, Dormir - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|