|
Результат 2 недель на ПП+Спорт (кардио)!!!
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 84,00g | Prot: 52,50g | Hh: 163,18g.
Aamiainen: Здоровье Зеленый Кофе, Красные Яблоки, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, 36 Копеек Кефир 1%. Lounas: Му-У Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Вдохновение Шоколад Классический, Глобус Булочка Посадская с Подсолнечником, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Огурец (с Кожурой), Макароны Жареные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Дикси Яблоки Голден. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastis_Say
|