|
So ich hab für heute genug wünsche allen noch einen schönen Abend und später einen erholsamen Schlaf
|
2047 kcal
|
Rasva: 88,74g | Prot: 76,98g | Hh: 233,52g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Aldi Weltmeisterbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Milbona Reine Buttermilch, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Pizza mit Gemüse. Päivällinen: Tulip Frühstücksfleisch, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Gut & Günstig Emmentaler, Radieschen, Alsan Alsan-S, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Gewürzgurken. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Käsekuchen (Trockenmischung), Westcliff Indischer Chai, Westcliff Indischer Chai. lisää...
|
|
3861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|