|
Привет всем 👋
Вот и прошёл второй день моей новой жизни и вот его итоги.
7:30 Проснулась, выпила стакан воды
8:30 240мл кофе с молоком 1,5% жирности и сахарином
9:30 овсяная каша с ягодами и я добавила чайную ложку мёда в кашу для вкуса. Честно говоря совсем не ожидала что мне её будет много. Не доела кашу :-#
10:30 - 11:30 начала делать кардио тренировку. Сдохла на половине. Дыхание подвело и начал колоть бок.
11:30 - 12:00 пошла в подъезд ходить по лестнице. Поднялась 3 раза в среднем темпе на 5 этаж. Мышцы ног дают о себе знать после вчерашних приседаний.
12:30 Перекус два хлебца с тонким слоем Frischkäse и один из них был с одним кружочком куриной колбасы, а другой был с сыром
15:00 Обед. Гречневая каша со вчерашним мясом (грудка куриная с овощами в соевом соусе)
Второй перекус прозевала по времени и вообще была сыта и даже не вспомнила об этом.
18:45-19:00 Ужин. Омлет из двух яиц с четвертью красного перца и половинкой помидора. Плюс стакан (0,2) обезжиренного кефира.
Воды выпила на данный момент 1 литр. Всё время забываю об этом и приходится ставить будильник чтобы пить.
По поводу туалета, сегодня я заметила первые перемены. Вот что значит ПП! Пищеварение нормализуется и всё потихоньку становится на свои места, так что со вчерашнего вечера мы с с моим фарфоровым другом видимся каждые пару часов и даже не успеваем соскучиться! :-D
Сегодня днём был для меня один грустный момент, который мою мотивацию поставил под угрозу... :-| Днём пришли наконец то мои долгожданные весы и я конечно же сразу захотела их испробовать. Раздеваюсь, встаю на весы и мой мозг отказывается верить в то что видят глаза... На весах +1 кг! А я то надеялась на изменение в другую сторону! Расстроилась жутко и сразу же спрашиваю у девчонок что это такое и почему... Правда хочу заметить что первое взвешивание я делала в понедельник в аптеке, вместе с одеждой и обувью. Тогда весы показали 104 кг (n):-/ Я скинула 0,5 кг на погрешность из-за одежды и обуви и была уверена что стартую с 103,5 кг. Но вот сегодня мои весы показали мне что не тут то было и мой вес сегодня был 104,1! Спасибо одногруппницам, за то что объяснили и поддержали меня!
20:15 Только что сделала 25 горижопа и теперь со спокойной душой и чистой совестью иду на диван смотреть дальше свой любимый и оооочень интересный фильм. Сейчас я смотрю второй сезон Датско-шведского сериала "Мост". Очень рекомендую, классое кино, захватывает с первой же серии.
Всем доброго вечера!
|
1174 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 67,83g | Hh: 123,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Netto Tiefkühlobst, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Sojasoße, Pflanzenöl, Rote Paprika, Porree, Hähnchenbrust Fleisch, Buchweizen. Päivällinen: Rote Paprika, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Omelett oder Rührei. Välipalat/Muut: Käse, Frischkäse, Geflügelaufschnitt, Roggen Knäckebrot, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|