|
Cara! Sem palavras pra expressar esse momento. Alcançar o objetivo proposto inicialmente e 200 gramas abaixo. Sério! ver essa barrinha azul é surreal. Acho que tem uns 6 anos que não tenho esse peso. 💪
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 65,88g | Hh: 53,96g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lounas: Manteiga (com Sal), Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Mandioca Frita, Estrogonofe de Frango, Crepioca. Välipalat/Muut: Dori Amendoim tipo Japonês. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
PARABENS! imagino que sensação boa deve ser, agora foco em manter... parabéns denovo 🏆
22 helmi 18 jäseneltä: Adriély
|
Parabéns! Eu quero sentir essa sensação muito em breve!
22 helmi 18 jäseneltä: Zorando
|
Obrigado pessoal. Demorou mais consegui. Sempre vivi em um efeito sanfona e nunca mais tinha alcançado esse peso.
24 helmi 18 jäseneltä: Danyelle Costa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyelle Costa
|