|
|
1530 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 89,12g | Hh: 173,51g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Nestlé Bombom Galak, Laranja Pêra, Jiló, Picanha Suina, Queijo Parmesão (Ralado), Renata Macarrão Integral Fusilli, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Päivällinen: Coco, Purê de Abóbora, Ipanema Queijo Minas Padrão , Picanha Suina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mãe Terra Farinha de Trigo Integral. Välipalat/Muut: Pipoca. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Apple Health - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 36 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|