|
Guten morgen und wieder ist etwas mehr als ein halbes Pfund weg., Kann so weitergehen.
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 84,66g | Prot: 72,29g | Hh: 216,48g.
Aamiainen: Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Obstsalat, Omelett oder Rührei, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Kartoffeln. Päivällinen: Gewürzgurken, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Alsan Alsan-S, Radieschen, Gut & Günstig Emmentaler, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tulip Frühstücksfleisch. Välipalat/Muut: Orangen, Einback, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3284 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|