Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 33,97g | Prot: 106,00g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Äpfel, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Magerquark, Alesto Kalifornische Walnusskerne. Lounas: Fenchel, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Lidl Rinderminutensteak. Välipalat/Muut: Haribo Süsse Mäuse, Haribo Saure Pommes , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Cola. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Ellipsentrainer Fettverbrennung - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|