|
Даже не ожидала увидеть эту цифру, наконец-то порог 53 перешла🙀
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 36,69g | Prot: 65,59g | Hh: 218,75g.
Aamiainen: Корона Шоколадный Батончик ' Max Fun' Макс Фан, Кофе с Молоком, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Гречневая Каша. Lounas: Минтай Жареный, Фруктовый Салат. Päivällinen: Сто Пудов Овсяные Хлопья, Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Удальцы Бородинские Ржаные, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Своя Линия Кульки З Какао, Молокія Кефир 1%, Sergio "Фрук Фетта" Конфета , Апельсин, Йогурт Молокия 1,4% Молокия без Сахара. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|