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Guten Morgen ihr Lieben,
ich wünsche euch einen wundervollen Freitag.
Für mich heute der letzte Tag im Büro, nächste Woche geht's ENDLICH los auf Dienstreise. Ich merke, ich muss mal wieder raus. Im Büro ist es teilweise einfach zu öde, da wir ziemlich Saisonabhängig sind. Von daher freue ich mich wirklich auf die Dienstreise, wobei es ernährungstechnisch wahrscheinlich, NEIN, mit ziemlich großer Wahrscheinlichkeit, katastrophal laufen wird. Ich liebe, liebe einfach das Essen in Spanien :-). Ich werde es aber genießen und nächste Woche auch nicht tracken, da ich auch weis, dass noch niemand innerhalb einer Woche dick geworden ist. Und wenn es halt 1 kg mehr ist, dann ist das auch kein Fett, sondern nur Wasser was der Körper auf Grund des Rotweins und des Weißbrotes einlagern wird :-D.
Dennoch noch ich meine Laufschuhe mit, mein Kollege und ich, wollen definitiv laufen gehen, das haben wir uns geschworen. Die Therabänder stecke ich auch mal mit ein, man weiß ja nie ;-)
Joa und zum heutigen Wiegeergebnis, bitte killt mich nicht meine lieben Lämmchen, aber es sind 400 g mehr als letzte Woche und ihr wisst nächste Woche wird es nicht besser. Dickes Sorry, ich hoffe ihr könnt meine "Umstände" dennoch gut ausgleichen. Ich verspreche aber dennoch, egal wie, weiter Gas zu geben. Habe es mir ja schließlich auch nicht ausgesucht ;-)
So, genug gelabbert.
Ich wünsche euch einen angenehmen Freitag und einen guten Start ins Wochenende.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2591 kcal
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Rasva: 25,23g | Prot: 139,90g | Hh: 200,91g.
Aamiainen: Orangen, Gymqueen Flavour Powder, Vita Nova Bio Indische Flohsamenschalen, Zimt, Magerquark, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Soya Sojamilch Light, Kaffee. Lounas: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, TiP Kaisergemüse, Freshona Rosenkohl. Päivällinen: Loose Quäse Salat-Sticks, Leerdammer Leger, OceanSea Garnelenschwänze Natur, Fenchel, REWE Junger Spinat, Konjaknudeln. Välipalat/Muut: Aldi Hugo Rosé, Dornfelder, Bier, Powerbar Clean Whey Chocolate Brownie, Rockstar Zero Sugar, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
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2421 kcal
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Harjoitus:
Fitbit - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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