|
40.9%
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2010:
|
1792 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 92,38g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Blackberries in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). Lounas: lettuce, coleslaw, cheese cheddar, baked potato. Päivällinen: butter, roll, gravy, polenta, brie, chicken breast, quails egg, brioche, garlic mushrooms. Välipalat/Muut: shortbread. lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|