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Guten Abend meine Lieben. Ich chill mich gerade auf der Couch. Legday und Einkauf sind erledigt. Habe nun für mich beschlossen, die Kohlenhydrate wieder nach oben zu schrauben, habe nämlich gemerkt, dass ich im Training überhaupt keine Power habe. Kenne ich so gar nicht von mir 🤔. Soll ja auch nicht Sinn sein. Abnehmen schön und gut, aber Trainingseinbüßen nehme ich nicht hin. Ich hoffe euer Freitag war ok?! Wünsche euch einen schönen Abend und einen guten Start ins Wochenende. LG 😘
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2591 kcal
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Rasva: 25,23g | Prot: 139,90g | Hh: 200,91g.
Aamiainen: Orangen, Gymqueen Flavour Powder, Vita Nova Bio Indische Flohsamenschalen, Zimt, Magerquark, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Soya Sojamilch Light, Kaffee. Lounas: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, TiP Kaisergemüse, Freshona Rosenkohl. Päivällinen: Loose Quäse Salat-Sticks, Leerdammer Leger, OceanSea Garnelenschwänze Natur, Fenchel, REWE Junger Spinat, Konjaknudeln. Välipalat/Muut: Aldi Hugo Rosé, Dornfelder, Bier, Powerbar Clean Whey Chocolate Brownie, Rockstar Zero Sugar, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
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2421 kcal
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Harjoitus:
Fitbit - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
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 Kommentit
Sportler brauchen nunmal Kohlenhydrate zum Verbrennen
23 helmi 18 jäseneltä: Medusas World
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Huhu🙋♀️,
Ich hab mich auch gerade auf die Couch gelümmelt, nachdem ich heute ein gutes ganzkörpertraining und einen ordentlichen marsch durch den Wald hinter mich gebracht habe,... das mit den Kohlehydraten kenne ich, das ist auch der Grund, warum ich nicht ganz auf Dinge wie Brot und Kartoffeln verzichte,... ich glaube da reagiert jeder anders, und für mich ist es nicht die richtige Art der diät🤔
Ich wünsche dir auch einen schönen feierabend! Komm gut ins Wochenende!
23 helmi 18 jäseneltä: esche85
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Hab das “Experiment“ mal diese Woche getestet und gemerkt, dass es für mich nicht funktioniert. Aber check, auch mal was neues versucht 😂
23 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Ich bin auch auf der Couch...muss mir aber noch was zum Essen zaubern. Der Feierabend war chaotisch. Habe noch spontan eine Joggingeinheit gemacht und spontanen Besuch gehabt.
Heute 6 km flotter Spaziergang und 5,5 km Joggen...Shred fällt heute aus 🖒
23 helmi 18 jäseneltä: Strahlauge
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Danke das wünsche ich Dir auch.....Ja ohne KH gibt es weniger Power und auf Dauer ist es auch nicht so gesund denn Deine Bauchspeichel Drüse merkt sich das und stellt die Produktion von Eigen-Insulin auch auf Sparflamme. Und wenn Du dann mal ganz normal essen tust und viele KH zu Dir nimmst reicht das Eigen Iinsulin nicht aus und Du bekommst sehr hohe Blutzuckerwerte....Nicht so gut....Pass bitte auf Dich auf
23 helmi 18 jäseneltä: Terenez
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No carbs geht mir auch gar nicht. Erstens liebe ich sie zu sehr & leide dann im entzug und zweitens brsucht mein kopf sie wie der Migräne-prof in Klinik bestätigt hat.
23 helmi 18 jäseneltä: Jac-Jim
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Painohistoria - Nizzy1988
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