Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 88,70g | Prot: 190,57g | Hh: 125,73g.
Aamiainen: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium Albumina, Abacate. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Purê de Abóbora, Picanha sem Gordura. Päivällinen: Polvo, Lagosta no Forno ou Grelhada, Risoto de Queijo. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Yakult Yakult 40 Light, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|