|
Ещё чутка ушло ))) Что же не много -200 а приятно..
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 84,36g | Hh: 207,64g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Prosto Пшеничная Каша, Дары Природы Миндаль Натуральный, Ашан Киви, Домик в деревне Масло Сливочное. Lounas: Рыбный Ряд Морская Капуста, Курица Вареная, Гречка. Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Вареная, Prosto Пшеничная Каша, Домик в деревне Масло Сливочное. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Петрушка, Укроп, Домик в деревне Масло Сливочное, Гречка. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня сегодня праздник -5 кг с того времени как я тут нахожусь! Скажу сразу я к себе очень строг в плане питания и следую чётко по прямой не куда не сворачивая пока что о каких либо чатмилах вообще не думается даже! Есть цель и я её добьюсь!
23 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
:) Мне бы такую уверенность в себе!) Буду следить за вашими успехами, можно?)
23 helmi 18 jäseneltä: DPN15K
|
Можно!!!Я бы больше сказал Нужно !(Мне это даёт определённый стимул )
23 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
ыыы))) Ок!) ;) Пишите тогда пожалуйста о своей силе воли - как дисциплинируете себя и как спасаетесь от соблазнов и чрезмерного аппетита!)
23 helmi 18 jäseneltä: DPN15K
|
Главное уходит, а не стоит
23 helmi 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Вы знаете аппетита как тактового то и нет .. Есть хорошая поговорка . Нужно кушать что бы жить а не жить что бы кушать)))Сила воли его растерзала этот апетит! У меня есть понятие в меру худой человек это здоровый человек ..Здоровый человек это успешный человек ! Это моё личное мнение! И я к этому стремлюсь!А мой лишний вес это всего лишь испытание через которое надо пройти .Да и мативации у меня немного необычные я мативировал себя в планке уйти от 130 спорт залом 3 раза в неделю ..например от140 уйти я мотивировал себя рыбалками .. Пока мотивацию к 120 и ниже я не придумал но скорей всего это будут 5 разовые тренеровки!
23 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
Поздравляю! 👍🏻Успехов Вам на этом долгом пути! Моя мотивация 20 кг назад 😉была « стать сильнее и здоровее», а потерянные килограммы будут бонусом! Я пошла в тренажерный зал, и вот уде год хожу 2-3 раза в неделю. Если ориентироваться по весам, то худею Ооочеь медленно... зато надеюсь, что верно! Путь этот не на один год у меня... делаю Вам сил, упорства, здорового оптимизма в достижении цели! Успехов! 💪🏻
23 helmi 18 jäseneltä: NilaVo
|
Когда например человек весит 156 кг ему в радость все людское и спорт и рыбалка и другие занятия и все это всего лишь его мысли а не действия и при похудения он может воплощать эти мысли и мечты будут реализовываться ..Мне например очень странно когда люди леняться и не пытаются заниматься спортом ссылаясь на полноту в 5- 10 -15 кг это не так много уверяют вас ..решаемо как минимум ..Так что буду стараться изо всех сил я уже как подумал через что я прошло так вообще назад не охота оборачиваться!!! Ну как то вот такие у меня мысли!
23 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
Т 9 написал (прошло) даже исправлять нет желание это жирное тело прошло и не как иначе!
23 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
Держись, бро, молодец! С каждым днём следования пп ты становишься ближе к успеху! Только не сдавайся, награждай себя промежуточными плюшками и. топи дальше! Верю в тебя!!!
23 helmi 18 jäseneltä: Zanzibar96
|
удачи в достижении цели вам и всем нам,здесь присутствующим!
24 helmi 18 jäseneltä: nshapovalova75
|
Спасибо вам за поддержку !Это даёт мне силы идти дальше и заряжает вашей энергетикой!
24 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|