Päiväkirja - Estern, 24 helmi 18

овсянка на ужин? это же сложные углеводы, рискуете поправиться ещё😟 

Спокойно можно кушать кашу на ужин. Главное в свое бжу вкладываться ! :) 

Я вообще без каши на ужин не могу..не наедаюсь без углей, но худею) 

я же контролирую БЖУ, у меня всего менее 50% от дневной нормы. 

Ой, как я люблю Советы от «вечно худеющих» )))) «спокойно можно» сказал человек с 20ю лишними кг и привесом более 2х кг за неделю! Только этот совет поставил бы точек на моей истории с вечерними углеводами! 

Хмммм, привес, что-то не вижу, 17.02 вес 87,1 а 24.02 вес 86,2. Дальше, как Вы можете про меня судить не зная чем я занимаюсь, и не видя меня в глаза ??) 20 лишних кг, ну ну )) И я не вечно худеющий, все таки бывший проф спортсмен :) 

Dasha_sherb при соблюдении бжу не важно в какое время ещь кашу. я на подсчёте калорий с 8.02 за это время -5,4 кг. мне кажется если бы я питалась не правильно,то кг бы не уходили.  

Это чисто данные из вашей анкеты. Вес желаемый, вес сегодня и набрано ха неделю. Спортсмены разные бывают. Сумо и шахматы - тоже спорт 

Ем углеводы в любое время суток, выписывая их в общее БЖУ, худелось отлично 

Да ради бога )) вы думаете, что за 2 недели потеряли 5,4 кг жира? ))) анализатор тела бы вас удивил.... 

знаю что не жир, жира вот ушло 800 гр за неделю. Если бы питание было совсем не правильным тогда вес стоял бы или шёл вверх.  

Я на данные в анкете не смотрю, смотрю только на свои записи ! :) Ну да, мастер спорта по шахматам с жимом штанги под 200кг :)) Дальше разговор вести не буду, это просто пустая трата времени !!