|
как вам такой прогресс?
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 33,55g | Hh: 135,60g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Hortex Весенние Овощи, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Борщ. Välipalat/Muut: Славица Мороженое Волшебный Рожок Фисташка, Яблоко, Glica Pocky Matcha, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Банан, Семенишна Йогурт Термостатный. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 5 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Istuminen - 40 minuuttia, Lukeminen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marytheory1
|