Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 26,29g | Prot: 52,40g | Hh: 75,53g.
Aamiainen: Danubio Queijo Cremoso Light, Cristina Ricota Fresca, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Carne de Porco Assada, Abobrinha Italiana, Queijo Parmesão (Ralado), Maizena Amido de Milho, Itambé Leite Integral, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho. Päivällinen: Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco Assada. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Lowçucar Flan Sabor Baunilha Zero Açúcar, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|