|
❗️❗️❗️Жесть просто,вчера крутила обруч 10мин,решила только что сделать тоже самое только увеличить время.И знаете я офигела😰болит все ужасно,не знаю крутить через боль или не стоит?как считаете?
|
1079 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 98,92g | Hh: 69,52g.
Aamiainen: Tess Зеленый Чай, Epica Йогурт Клубника . Lounas: Нескафе Кофе Растворимый, Вишневый Компот, Сыр Российский, Гречка Отварная, Куриная Печень. Päivällinen: Tess Зеленый Чай, Сыр Российский, Куриная Грудка. lisää...
|
|
1 - 20 (26)
 Kommentit
если болят мышцы, то дайте им время восстановиться, если болят ткани от "ушибов" то тем более. Крутить по больному явно не стоит.
26 helmi 18 jäseneltä: SemperSeptember
|
Я просто думаю мб если через боль заниматься,то со временем будет лучше,или нет...
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
Если болят бока и в синяках , то когда крутишь через пару минут уже не так то больно
26 helmi 18 jäseneltä: Aosad
|
сейчас слава богу нет синяков😅
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
Обруч это ещё нормально
Я когда начинала крутить хулахуп докрутила его так,что на следующий день вся была в гематомах,но сейчас уже такого нет всё таки тело ложно привыкнуть
26 helmi 18 jäseneltä: SergienkoDi
|
А какой толк от обруча?!)
26 helmi 18 jäseneltä: emvok
|
обычно эта боль длится первые 5 минут, потом отвлекаешься и уже не чувствуешь.
я так в первый раз после долгого перерыва крутила утяжелённый обруч с пупырками и течение часа, на след день проснулась с лёгкой болью, но к вечеру всё успокоилось + сделала разминку и опять крутила почти час
главное перетерпеть первые пару минут, а дальше норм пойдёт
26 helmi 18 jäseneltä: memesprokotov
|
Если переусердствовать с обручем, особенно если он железный, могут быть микро повреждения внутренних органов
26 helmi 18 jäseneltä: alex_____
|
Во многих статьях пишут, что обруч не очень эффективен, если только как физическая нагрузка от 45 минут, но есть у меня родственница, у которой талия и в 50лет тонкая благодаря обручу, главное постоянно крутить)
26 helmi 18 jäseneltä: Dvoryankaa
|
Попробую чуть позже покрутить;)мб боль и правда уменьшится:)
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
Рекомендуют обруч крутить максимум по 30 минут , лучше сделать несколько подходов по 30 минут за день, чем тарабанить его по часу и больше , можно навредить не только внутренним органам но и позвоночнику . Почитайте в интернете больше.
26 helmi 18 jäseneltä: LittleGypsy
|
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
Через 2 дня все пройдёт. И можно крутить.я вообще могу крутить 2 часа😂 и все норм. Поначалу только больно.
26 helmi 18 jäseneltä: eva2347
|
Если бы я знала что такое будет ,я бы вчера не 10 минут занималась,а больше:D
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
Ахаха)боюсь представить,так я как начинаю крутить свой он такой холодный и +больно думаю ппц:D
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
Я крутила через боль и синяки. Потом привыкла. Конечно, смотреть, чтобы боль была терпима. У меня на 4ю тренировку все прошло. Синяки только долго сходили по бокам.
26 helmi 18 jäseneltä: Оля_Лёля
|
Обручом вы только сделаете талию больше, и угробить здоровье, например позвоночник. Лучше боковую планку
26 helmi 18 jäseneltä: kypri2211
|
Что за боковая планка?не слышала ни разу🤔
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
когда болят мышцы принимайте горячую ванну пейте больше зелёного чая он выводит молочную кислоту
26 helmi 18 jäseneltä: Джамиля_с
|
Хорошо;)спасибо вам всем:)))😘
26 helmi 18 jäseneltä: mrs.multiori
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrs.multiori
|