|
|
1009 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 74,84g | Hh: 64,81g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Yakult Yakult, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Leite de Coco. Lounas: Repolho, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Berinjela, Contra-filé. Päivällinen: Repolho, Brócolis, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Hortifruti Abacate, Whey Protein. lisää...
|
|
1029 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
26 helmi 18 jäseneltä: Renato 12
|
26 helmi 18 jäseneltä: duducelm
|
que lindo,parece delicioso
26 helmi 18 jäseneltä: dcsousa
|
26 helmi 18 jäseneltä: AnaClaudiaMelo
|
26 helmi 18 jäseneltä: Laisfb
|
INGREDIENTES:
1 pacote de pó para pudim sem açúcar e sem gordura2 xícaras de leite desnatado2 scoops de whey protein de baunilha ou chocolate (do mesmo sabor que o pó)
Coloque todos os ingredientes em uma tigela média, mexa, depois misture com uma batedeira de mão até começar a engrossar. deixar por 20 a 30 minutos na geladeira. eu usei whey de baunilha ficou bom .
26 helmi 18 jäseneltä: Renato 12
|
26 helmi 18 jäseneltä: DeiseMarcela
|
Mas Renato, isso não vai ao forno e não tem calda de caramelo? Ficou dos Deuses.
26 helmi 18 jäseneltä: wania.oshima
|
sim tem calda, fiz com um pouco de açúcar de coco. vi uma receita no YouTube e fiz minha modificação, mais no próximo tentarei sem a calda... mais hoje tava a fim de coisa doce! rsrs
26 helmi 18 jäseneltä: Renato 12
|
26 helmi 18 jäseneltä: Hannah Oliber
|
26 helmi 18 jäseneltä: Auspiciosa
|
Renato, você cozinhou? Ou só bateu na batedeira mesmo?
27 helmi 18 jäseneltä: d.mott
|
27 helmi 18 jäseneltä: Renato 12
|
27 helmi 18 jäseneltä: Laís Naiara
|
27 helmi 18 jäseneltä: d.mott
|
lindo😮 parece bem gostoso😍😍
27 helmi 18 jäseneltä: 01luzia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renato 12
|