Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 115,05g | Hh: 193,60g.
Aamiainen: Pişmiş Yumurta Beyazı. Lounas: Pilav Üstü Kuru Fasulye. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Sebzeli Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 12blackfear
|