|
Добрый вечер милые🌺 что то я замоталась и дело так до знакомства и не дошло😒 Меня зовут Юлия. Мне 29 лет. У меня два сыночка , старшему почти 10 лет, младшему 1г4мес. Воспитываю одна. Занимаюсь наращиванием ногтей на дому. Мой стандартный вес 63 кг Что с первым ребёнком встала на учёт 63 что спустя 8,5 лет со вторым, на роды 73. После в течении пары месяцев уходят лишние килограммы. Так вот решила я Подтянуть тело пошла на тренировки , вес был 63,3 Питание естественно не соблюдала Не ела конечно жирное и сладости. В итоге в ноябре месяце ужаснулась увидев на весах почти 67 кг.
Причём объемы не изменились за ними я сидела с первой тренировки Но по виду стало грамму ещё
|
1207 kcal
|
Rasva: 28,68g | Prot: 111,92g | Hh: 126,90g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Макароны Отварные, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Чай с Молоком, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 12 minuuttia, Kyykky - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Но по виду стала грамощще. С начала декабря взяла себя в руки, начала следить за питанием, ем всё вкусное, полезное без вреда для здоровья. Сейчас мой вес 61 кг при росте 163 см. Хочу весить 55 🤗но надеюсь хотя бы на 58😏.
Сейчас мои объёмы :
Ог -82
От -67,5
Ож -83
Оя -93,5
Об -87,5
Он -52
Ор -25
27 helmi 18 jäseneltä: euroset12345212
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euroset12345212
|