|
Cek kesehatan
Enyahkan asap rokok
Rajin olahraga
Dietlah yg seimbang
Istirahat cukup
Kelola stress dengan baik
Ajak hidup cerdik !!!! ☺
|
1251 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 60,65g | Hh: 159,41g.
Lounas: Pisang, Roti, Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Gandum, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Kembung. Päivällinen: Qtela Keripik Ubi Ungu, Kebab. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|