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Die letzten Tage bei der Kälte nur Gelüste und mir ( fast) alles gegönnt. Heute versuch ich mal einen Shaketag, um wieder in die Spur zu kommen. Das nächste WE wartet mit zwei Abenden Geselligkeit und Essen mit Freunden. Wird Zeit, dass der Schnee weggeht, dann fang ich Sportler draussen an , keine Lust bei Minusgraden. Diesen Monat trete ich irgendwie auf der Stelle mit meinem Gewicht. Bis Wiegefreitag muss erstmal wieder was runter für unser Narzissensträusschen 🌾
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60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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979 kcal
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Rasva: 30,35g | Prot: 134,39g | Hh: 43,09g.
Aamiainen: Zimt, Chia-Samen, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Almased Almased mit Wasser, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Sellerie, Loose Quäse, Homann Bratrollmops. Päivällinen: Whey Protein, Almased Almased mit Wasser, Alpro Soya Sojamilch Light. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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