|
Legat på ca 65-66kg i flera veckor och började bli måttligt omotiverad. Uteslöt kolhydraterna i så lång utsträckning det gick för att kickstarta nedgången. Hamnade på va 1000kcal om dagen och fastade. Tiden då jag fick äta blev mellan 12.00-18.00. Nu har viktnedgången äntligen kommit igång igen! 😃
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 81,98g | Prot: 54,90g | Hh: 108,30g.
Lounas: Vispgrädde, Olivolja, Fetaost, Blandsallad, ICA Delikatess Potatis, Fläskfilé, Avokado. Päivällinen: Brieost, Hemlagad Granola, Arla Mild Yoghurt Grekisk, Marmelad, Arla Prästost 31%, Bregott Bregott Laktosfri, Friggs Chiafrö & Havssalt. Välipalat/Muut: Fazer Kinapuffar, Jordgubbar, Vindruvor, Kiwi, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|