|
Начались кд, начался зажор :( Что делать???
|
1320 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 65,40g | Hh: 176,43g.
Aamiainen: Китайская Капуста, Морковь, Банан. Lounas: Изюм (без Косточек), Dove Тёмный Шоколад (8г), Китайская Капуста, Рыба Тушеная. Päivällinen: Фрутоняня Молоко с Печеньем, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Котлета Рыбная, Капуста, Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Bioitalia Пюре из Яблока, Клубники и Банана (Смузи), Prisma Бриут со Шпинатом и Сыром, Valio Питьевой Йогурт Ананас и Кокос. lisää...
|
|
 Kommentit
кушать салаты, зелень, шоколад от 85% если хочется. пить побольше (не кофе)
28 helmi 18 jäseneltä: OlyaScanner
|
28 helmi 18 jäseneltä: OlgaDunaeva
|
Такая же фигня((( все время хочу есть, скорее бы они прошли
28 helmi 18 jäseneltä: Shtolda
|
О и у меня во время кд жор. Ем фрукты и овощи.
28 helmi 18 jäseneltä: Ksu_X
|
Расслабиться и получать удовольствие😅
28 helmi 18 jäseneltä: 🍒Kat_Sycheva🍒
|
не знаю, сильно преувеличено) я всегда хочу есть)
28 helmi 18 jäseneltä: anttonina1
|
беги из дома.займись делом
28 helmi 18 jäseneltä: ∆Darya∆
|
Я бы занялась делом, да вот только накрыл меня насморк, завтра на больняк пойду т.т
28 helmi 18 jäseneltä: ponyotyan
|
Жевать семена стручков зеленого кардамона. Помогают уменьшить жор, да и вообще в них много полезных свойств для организма. Загуглите!)
28 helmi 18 jäseneltä: Julia52rus
|
отвлечься от еды, почитать книгу, в интернете посидеть, поспать😴
28 helmi 18 jäseneltä: <{*SONIA*}>
|
У меня тоже ! Яблоко ем красные
28 helmi 18 jäseneltä: diana0512
|
У меня тоже в КД жор)) только фрукты и оврщи не помогают вообще :'( охота исключительно булочек :D
28 helmi 18 jäseneltä: Храбрая сердцем
|
28 helmi 18 jäseneltä: ElenkaMinenko
|
28 helmi 18 jäseneltä: vinpool
|
Испробовано на себе: за 5 дней до КД увеличиваем жиры в рационе на 10-25% и уменьшаем угли. Сытость будет из-за жиров, отеков не будет из-за уменьшения углей. Оставайтесь в своей привычной калорийности. И увеличте потребление чистой воды. Работает! Способ проверенный. Я очень отекала раньше, теперь всё Ок.
28 helmi 18 jäseneltä: Anna Dzhenzhera
|
батончики бомбар вам в помощь)
28 helmi 18 jäseneltä: armani7771503
|
у меня никаких щажоров нет. научилась бороться с хотелками. каждый день до 20% от дефицита каллорий в бжу вписываешь вкусняхи и ешь.
28 helmi 18 jäseneltä: nataliyakatkova
|
добавляйте в порции сухую клетчатку-порошок,которая из аптеки. сама пробовала,реально наполняет желудок. можно расторопшу сухую,ещё и кишечник почистите
28 helmi 18 jäseneltä: aliya300884
|
Клетчатка - порошок - это отруби? У меня валяются пшеничные где-то, они от фирмы «ого», раньше в овсянку сыпала
28 helmi 18 jäseneltä: ponyotyan
|
Пейте воду, чай, кофе очень помогает.
01 maalis 18 jäseneltä: vasiedd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ponyotyan
|