Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 83,63g | Prot: 96,58g | Hh: 102,31g.
Aamiainen: Lavitan Ômega 3, Cashews Royale Castanha de Caju, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Lounas: Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Sadia Filezinho de Frango, Yoki Ervilha Verde Partida. Välipalat/Muut: La Violetera Uva Passa Escura, La Violetera Uva Passa Escura, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis docio
|