|
Немного набрала, но учитывая что отражение мне всё-ещё нравится вес не особо беспокоит :)
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1608 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 59,40g | Hh: 223,51g.
Aamiainen: Кабачковая Икра, Кабачки Тушеные, Фасоль Стручковая, Жареная Картошка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морковь, Тыква, Морская Соль, Хлеб Черный. Lounas: Малиновое Варенье, Хлеб Черный, Здоровые Дети Творог Детский, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Простоквашино Творог 9%. Päivällinen: Травяной Чай, Хлеб Черный, Приготовленная Морковь, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Хлеб Черный, Шоколадница Раф Кофе. Välipalat/Muut: Финик, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|