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Que felicidade que estou hoje, depois de muuuuuito tempo consegui finalizar o dia sem ultrapassar a IDR... Um dia de cada vez e a gente chega lá!!!
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
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2185 kcal
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Rasva: 73,16g | Prot: 82,87g | Hh: 305,75g.
Aamiainen: Krosty Salgadinho de Trigo Sabor Cebola. Lounas: Patinho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Elma Chips Sensações Peito de Peru, Sprite Sprite Zero (Lata), Subway Frango Teriyaki. Välipalat/Muut: Danette Danette, Nescau Achocolatado, DIA Leite Desnatado, Piraquê Natur Maçã e Canela, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pullman Pão de Forma Integral, Doriana Margarina Light sem Sal, Sadia Peito de Frango Fatiado, DIA Leite Desnatado, Banana Nanica. lisää...
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2863 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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