Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1458 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 102,44g | Hh: 139,01g.
Aamiainen: Мёд, Рафаэлло Конфета, Магнит Сдоба "Любимая" с Начинкой (Заварной Крем с Корицей), Магнит Апельсин, Замороженная Малина, Кофе с Молоком, Увелка Геркулес. Lounas: Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Vитамин Стручковая Фасоль, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Растительное Масло, Дижонская Горчица, Укроп, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Суп с Фрикадельками, Сырники с Рисовой Мукой. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 2 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga_koroljova
|