Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1782 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 77,67g | Hh: 259,05g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Bofrost Pizza Con Rucola E Pollo. Päivällinen: Aldi Schweinebraten Gegart, Kronenbrot Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Orangen, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|