Guten Morgen....endlich wieder Eis freie Zone dafür Schneit es leicht.... eben immer noch Winter aber es geht aufwärts und die Pfunde abwärts....Schönen Tag wünsche ich Euch allen
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1589 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 67,33g | Hh: 230,08g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Salzkartoffeln, Schlagsahne, Tomatenmark, Zucchini. Päivällinen: Kiwi, Zucchini, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Salzkartoffeln, Almare Knusper-Filets "Backteig", Tomaten, Ja! Toast Schmelzkäse. Välipalat/Muut: Kamillentee, DM Amaranth Gepufft, Magerquark, Dennree Hirse Flocken, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Westcliff Indischer Chai, DM Bio Amaranth Gepufft, Orangen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. lisää...
|
|
3847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
Kommentit
Wie schön😍 Einen wunderschönen Tag wünsche ich dir😘
01 maalis 18 jäseneltä: sandram.80
|
Danke das wünsche ich Dir auch.... Für mich ist es wichtig Morgens ein Bild aus meiner Heimat an zu schauen dann kann der Tag kommen
01 maalis 18 jäseneltä: Terenez
|
01 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Da kann der Tag kommen...sieht herrlich aus !!😉
01 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
01 maalis 18 jäseneltä: Jac-Jim
|
01 maalis 18 jäseneltä: calpe2012
|
01 maalis 18 jäseneltä: junipi
|
schönes Bild. Erinnert mich an Irland.
01 maalis 18 jäseneltä: schnorra
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|