snittar 3500 kcal och ligger på 7-8% bf går fortfarande ner
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
3548 kcal
|
Rasva: 90,94g | Prot: 220,23g | Hh: 464,19g.
Aamiainen: Leader Protein Bar, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Snickers Protein Bar, Bärmix, Banan, Mars Bounty Protein Bar, Nitrotech Crunch Bar. Lounas: Stekt Ägg, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Arla Keso Hummus, ICA Gott Liv Pulled Vego. Välipalat/Muut: Estrella Linschips, Banan, Zeta Linfröolja, Lindahls Kvarg. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|