Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1729 kcal
|
Rasva: 108,00g | Prot: 116,26g | Hh: 74,42g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia. Lounas: Abobrinha Italiana, Bisteca de Porco Grelhada, Cebolas, Tomates. Päivällinen: Pitaya, Ovo de Codorna, Sadia Salame Italiano Fatiado. Välipalat/Muut: Uvas-Passas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - georgianalemos
|