Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
645 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 39,89g | Hh: 39,73g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Lounas: Laranjas, Arroz de Couve Flor, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Päivällinen: Suco Detox, Perdigão Mortadela de Frango. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nyrkkeily - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Magali Ferreira
|