Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1355 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 85,24g | Hh: 162,81g.
Aamiainen: Pan Integral, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Galletas Saltinas, Banano. Lounas: Pechuga de Pollo, Arroz con Pollo. Päivällinen: Pechuga de Pollo, Arroz con Pollo. Välipalat/Muut: Banano, Piña. lisää...
|
|
3779 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis mind power coach
|