Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
3273 kcal
|
Rasva: 162,50g | Prot: 173,75g | Hh: 269,64g.
Lounas: Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Välipalat/Muut: Habib's Bib'sfiha de Queijo, X-Tudo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's McFlurry Ovomaltine. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarceloSFC
|