Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1591 kcal
|
Rasva: 52,14g | Prot: 77,97g | Hh: 200,04g.
Aamiainen: Сладонеж Конфеты Мон Шер Ами, Вокруг Света Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: NL International Коктейль Ваниль-Карамель, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Тайна Океана Икра Красная Имитированная, Хлеб Град Лаваш Армянский Тонкий, Беляш. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, NL International Протеиновые Мюсли Exotic Fruits (Energy Diet Slime), Магнит Грейпфрут, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Снежный Городок Мороженое Сибирский Уголь, Сахар, Greenfield Зеленый Чай, MacChocolate Горячий Шоколад. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 7 minuuttia, Hula Hoop - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanyakom19
|