Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1725 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 74,38g | Hh: 192,67g.
Aamiainen: Cúrcuma, Jengibre, Quaker Avena Tradicional, Piña. Lounas: Chef Aceite Maravilla, Pepino (Pelado), Huevo Frito, Arroz Blanco. Päivällinen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Costa Chocolate 62% Cacao & Frambuesa, Palomitas de Maíz, Sabu Mani con Pasas. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Cardio - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|